Сколько раз в неделю заниматься спортом: какие нагрузки нужны для достижения цели. Секс ухудшает состояние организма. Сколько раз в неделю нужно ходить в тренажерный зал: физиология

Вопрос, как часто заниматься сексом, беспокоит многих мужчин и женщин самого разного возраста. Ведь не секрет, что частота занятий любовью самым непосредственным образом влияет на наше настроение и самочувствие, а значит, способствует улучшению или ухудшению здоровья.

Насколько зависит частота занятий сексом от возраста человека?

Интенсивность половых контактов в наибольшей степени зависит от возраста человека. Так, у мужчин пик наблюдается в возрасте от 24 до 27 лет, соответственно, и секса он желает в наибольшей степени именно в этот период.

Тем не менее юноши в возрасте до 21 года могут вести половую жизнь намного интенсивнее, совершая от 4 до 6 половых контактов в неделю. Это связано в первую очередь с тем, что в это время у них обычно появляется постоянная партнерша, поэтому они могу удовлетворить свои желания в полной мере.

В возрасте от 21 до 25 лет количество интимных контактов в неделю может несколько уменьшиться - до 3-4 раз в неделю, что связано с недостатков свободного времени молодых людей и началом построения карьеры.

Молодые люди, возраст которых находится в промежутке между 25 и 35 годами, уделяют интимной близости 2-3 вечера в неделю.

Наконец, 40-50-летние мужчины (а, соответственно, и их партнерши такого же возраста) занимаются сексом в среднем один раз в неделю.

После 50 лет мужчины и женщины обычно предаются любовным утехам реже, чем раз в неделю, а то и вовсе отказываются от близости.

Разумеется, представленные показатели - усредненные. Такие результаты были получены учеными из Западной Европы на основании 5-летнего опроса участников эксперимента.

Как часто заниматься сексом для здоровья?

Кроме возраста, на частоту половых контактов немаловажное влияние оказывают половая конституция человека и общее состояние здоровья. Существует две противоположные точки зрения: одни утверждают, что заниматься сексом следует как можно чаще - не реже нескольких раз в неделю, в противном случае организм не получит необходимой разрядки. Другие же уверены, что при семяизвержении и оргазме мужчина теряет ценные питательные вещества, вследствие чего его организм ослабевает, а нервная система - истощается. Сторонники подобного мнения считают, что заниматься сексом следует как можно реже, в идеале - только для зачатия ребенка.

Кто же из них прав? Истина, как обычно, посередине. Как излишества, так и воздержание вредны для здоровья. Поэтому заниматься сексом следует тогда, когда появляется сильное желание интимной близости, и желательно - в подходящих для этого условиях.

Как заниматься сексом при наличии некоторых интимных проблем?

В некоторых случаях люди отказываются от секса из-за проблем, которые вполне можно устранить. Так, многие мужчины считают, что член у них слишком маленький, поэтому стесняются начать интимные отношения с женщиной. В этом случае помочь сможет такой препарат, как крем для увеличения члена Пенон. Вещества, входящие в состав препарата (аргинин, пептид, гиалуроновая кислота и другие) усиливают приток крови к пенису, улучшают состояние тканей полового органа, вследствие чего происходит .

Так как состоит только из натуральных компонентов, он не приводит к появлению побочных эффектов, поэтому намного безопаснее химических препаратов. Приобрести крем можно на нашем сайте. В результате применения этого средства мужчина сможет приобрести уверенность в себе при общении с женщиной, а значит, и увеличить частоту половых контактов.

В интимных отношениях главное – не количество половых контактов, а их качество. После полноценного и яркого интимного свидания как мужчина, так и женщина ощущают небывалый прилив сил, пребывают в прекрасном настроении. А добиться этого можно путем постоянной работы над собой, максимального использования того, что дано природой, и возможного устранения имеющихся недостатков путем общего оздоровления организма или использования вспомогательных средств.

Какие анализы сдавать мужчине, чтобы быстро проверить своё здоровье, почему секс не менее двух раз в неделю важен и зачем идти женщине к урологу - об этом и многом другом рассказал врач-уролог многопрофильной клиники The Time Ширип Малханов.

— Насколько часто мужчины страдают от бесплодия?

— Раньше считали — в трудностях с зачатием в основном виновата женщина, но уже доказано, что и у мужчин бесплодие встречается довольно часто. По последним данным, в 40% случаев проблема в мужчине, в 40% — в женщине, а в 20% — в обоих. К врачу стоит идти, если беременность при отказе от средств контрацепции не наступает более 1 года. Если менее - это в рамках нормы, хотя есть пары, которые уже через полгода идут к врачу, и часто что-то обнаруживается. Обследоваться должны оба.

Причин мужского бесплодия может быть много - наследственность, приобретённые заболевания, инфекции.

— Гинекологи советуют женщинам заводить первого ребёнка до 25-28 лет, если такая возрастная граница у мужчин?

— Нет, в принципе, мужчина может стать отцом и в 60, и в 70 лет, хотя с возрастом он и становится менее плодовитым. Естественно, всё равно появляются свои проблемы даже при сохранении эректильной функции. У мужчин тоже есть свой «климакс» — возрастной андрогенный дефицит. После 40 лет из-за снижения тестостерона могут возникать такие проблемы, как слабость, снижение сексуального влечения, нарушение эректильной функции, ожирение, нарушение углеводного обмена, которое может привести и к сахарному диабету. Все эти проблемы могут изменить спермограмму.

— Влияет ли частота сексуальной жизни на здоровье мужчины?

— Регулярная половая жизнь должна быть. При её отсутствии в предстательной железе, органах малого таза возникают застойные явления. Они могут привести, например, к конгестивному простатиту.

— Регулярно - это сколько?

— Для кого-то регулярно - каждый день, для кого-то - 2-3 раза в неделю. Но я советую не менее двух раз в неделю — это точно. Исследования доказали плодотворное влияние секса на многие системы организма - нервную, сердечно-сосудистую, эндокринную. Он даёт необходимую нагрузку, возникают положительные гормональные изменения, снижается вероятность эректильной дисфункции, рака предстательной железы.

— А если сексуальное желание исчезло?

— Сексуальная жизнь мужчины строится на четырёх вещах - эрекции, либидо, эякуляции и оргазме. И любая из них может патологически изменяться. Эректильная функция, оргазм и семяизвержение в норме, а либидо снижено. Или проблемы с ранним семяизвержением, когда с остальным всё отлично. Страдать могут и ощущения во время оргазма - например, становятся не такими яркими, как раньше. Такие проблемы часто вскрываются уже на этапе анкетирования, которое мы проводим в клинике — предлагаем пациентам оценить разные стороны сексуальной жизни.

— Что, кроме болезней, может быть причиной таких сбоев?

— Надо понимать, что причины той же эректильной дисфункции могут быть разные. Например, у молодых она часто носит психогенный характер. Это банальный стресс, начало половой жизни, плохие взаимоотношения с партнёршей. Женщина тут играет очень важную роль. Если она понимает, участвует в лечении, как правило, результаты хорошие. Если, наоборот, - упрекает - это ещё сильнее усугубляет ситуацию. В более зрелом возрасте проблемы с эрекцией могут сигнализировать о серьёзных заболеваниях - сахарном диабете, ишемической болезни. Многие вообще считают, что эректильная дисфункция - один из первых признаков проблем с сосудами.

— Стоит ли мужчине приходить к урологу после непроверенной сексуальной связи?

— Если после секса возникли какие-то проблемы — болезненное мочеиспускание, выделения из уретры, изменения в мочеиспускании, идите к врачу. Наша клиника предлагает пациентам исследования и анализы на различные половые инфекции. Но подхватить одну из них ещё не так страшно, ведь есть проблемы и посерьёзнее — гепатиты, ВИЧ-инфекция. Тут профилактика уже другого масштаба.

— Какие заболевания у мужчин самые распространённые?

— Это простатит. При нём мужчины крайне неохотно обследуются и очень редко обращаются к врачу, потому что стыдно. Большинство пациентов, которые успешно проходят лечение от простатита, потом признаются, что стыдились - терпели боль, занимались каким-то самолечением. После лечения говорят - где ж я был пять лет назад? Другие болезни - аденома простаты, рак предстательной железы. Каждый мужчина старше 45 лет, а в отдельных случаях старше 40, если есть плохая наследственность, должен регулярно сдавать анализы, чтобы исключить рак.

У нас сейчас проходит акция со скидками на основные исследования для мужчин за 45 лет, помогающие определить состояние гормональной системы и здоровья в целом. Обследование позволяет посмотреть уровень глюкозы для выявления нарушений углеводного обмена и ранней диагностики того же сахарного диабета. Холестерин крови - с его уровнем напрямую связана гипертоническая и ишемическая болезни, заболевания сосудов. Есть исследование на уровень общего тестостерона. И ПСА - общий анализ, который позволяет исключить подозрение на рак предстательной железы и другие болезни.

Обследование для мужчин от 45 лет:

Обследование для мужчин до 45 лет:

— С чем приходят женщины к урологу?

— Некоторые до сих пор считают, что урология занимается только заболеваниями мужской половой сферы - это заблуждение. Уролог - это не только тот, кто заботится о репродуктивном здоровье мужчины, но и тот, кто лечит заболевания почек, к которым относится и мочекаменная болезнь. Ей, кстати, женщины подвержены даже больше мужчины. Болезни могут проявляться по-разному. Например, к урологу стоит идти при постоянных болях в пояснице - их причинами могут быть пиелонефрит, мочекаменная болезнь, киста, аномалия развития.

Ещё одна деликатная проблема - недержание мочи. Оно бывает трёх видов — стрессовое, ургентное и смешанное. Только специалист может назначить правильное лечение - при одном виде операция не показана, при другом необходима. Проявления бывают разные, при ургентном - женщина ощущает позывы сходить в туалет при шуме льющейся воды, или просто хочет в туалет чаще чем раз в 2 часа. При стрессовом — с возрастом, при климаксе, после сложных родов происходит ослабление мышц тазового дна, и при физическом напряжении (смехе, кашле) происходит небольшое мочеиспускание. Определить правильную тактику может только уролог или гинеколог.

В любом деле важен правильный подход. Решив заниматься спортом, следует придерживаться определенной программы и не пропускать тренировки. Часто многие посетители тренажерного зала не могут подобрать оптимальное число занятий в неделю. Кто-то занимается слишком мало – 1-2 раза и не получает нужных результатов, другой может ходить каждый день и также не видеть значительных изменений фигуры. Так сколько раз в неделю нужно заниматься в тренажерном зале?

Во всех видах физической активности стоит соблюдать принцип умеренности. Здесь очень актуально выражение «тише едешь – дальше будешь». Человек, занимающийся 3-4 раза каждую неделю, добьется больших результатов, чем тот, кто ходит на фитнес набегами, месяцами пропускает тренировки, а затем пытается наверстать потерянное время, и как одержимый бежит каждый день в тренажерный зал. Почему стоит избегать второго случая?

Во-первых, так можно быстро выдохнуться и всего за несколько недель потерять всякий интерес к занятиям. Во-вторых, мышцам необходим , а занимаясь 6-7 раз в неделю, неизбежно наступит перетренированность и вместо положительного можно получить отрицательный эффект.

Оптимальная частота занятий спортом – 3-4 тренировки в неделю, но это очень средние показатели, любая программа должна составляться индивидуально. Учитывайте такие факторы:

• уровень физической подготовки человека
• уровень нагрузки на занятиях
• свободное время и желание
• цель занятий

Если Вы ранее вообще не занимались спортом, то входить в тренировочный режим следует постепенно, начиная с 2-3 тренировок в неделю. Также не стоит приступать к частым посещениям фитнес-клуба, если у Вас был долгий перерыв в занятиях. Те, кто имеет много опыта и не являются новичками в спорте, могут заниматься в тренажерном зале 4-5 раз в неделю.

Но даже людям с достаточным опытом необходимо корректировать свою программу в зависимости от нагрузки. Можно заниматься всего 3 раза в неделю и полностью выматываться на тренировках. При таком раскладе организму надо давать полноценный длительный отдых. А можно снизить нагрузки на 20-30% и распределить их на 5-6 дней.

С третьим пунктом все просто, каждый подстраивает программу под свои возможности. Не у всех есть время и желание посещать тренажерный зал 5-6 раз в неделю, в таком случае тренировки можно сократить до 2-3 раз.

Последний, но не менее важный по значимости пункт – это цель занятий. И здесь стоит подробно остановиться на различных видах тренировок.

Сколько нужно заниматься фитнесом, чтобы похудеть

Если Вы хотите похудеть, то особых ограничений в занятиях не существует. Главное – создать повышенный уровень физической активности и соблюдать принцип умеренного питания.

К примеру, кардионагрузками можно заниматься хоть каждый день – бегать, плавать или ходить на беговой дорожке. Оптимальное время – 30-40 минут за одну тренировку.

Однако не всем по душе бег или ходьба. Тогда можно выполнять силовые упражнения с небольшими весами в быстром темпе. Так Вы сможете сохранить и подтянуть мышцы, а также запустить процессы жиросжигания. Рекомендуемое число недельных тренировок – 4-6. И обязательно устраивайте себе хотя бы один выходной.

Как часто тренироваться для набора массы

Худое тело с выпирающими костями, ногами-палочками и руками-веточками смотрится некрасиво независимо от пола и возраста. Чтобы накачать мышцы и избавиться от данной эстетической проблемы, рекомендуется заниматься в тяжелом силовом режиме, а именно стараться поднимать веса, близкие к максимальным, на небольшой диапазон повторений. В этом Вам поможет . Мышцы будут травмироваться, поэтому организму нужно устраивать отдых, в течение которого происходит восстановление и рост мышечной ткани.

Заниматься 5-6 раз в неделю в данном случае нецелесообразно, так как тело не будет восстанавливаться до следующего посещения трнеажерного зала. В идеале, после каждой тяжелой тренировки следует устраивать хотя бы день отдыха, так что 3-4 раза – это оптимальное количество занятий при семидневном цикле.

Занимаемся для поддержания формы

Не всем нужно худеть или увеличиваться в объемах, некоторые просто хотят заниматься в свое удовольствие для повышения тонуса и хорошего настроения. Обязательно ли придерживаться строгих правил, чтобы держать себя в форме? Конечно, нет! Не обязательно проводить изматывающие кардиотренировки и работать с тяжелыми весами – Вы сами устанавливаете нагрузку и определяете нужное количество тренировок. Прислушивайтесь к своему организму, он непременно подскажет необходимое количество занятий.

Для регулярных тренировок лучше всего посещать фитнес-клуб, но можно заниматься и в домашних условиях. Конечно, добиться ошеломляющих результатов дома вряд ли получится, но держать себя в тонусе и даже сбросить пару килограмм вполне можно, было бы желание и сила воли. Для более активных занятий можно приобрести гриф, небольшой размерный ряд гантелей и успешно тренироваться получится даже вне пределов тренажерного зала.

В мире нет одинаковых людей. Однояйцевые близнецы, то есть те, кто появился на свет в результате деления одной яйцеклетки, оплодотворенной одним сперматозоидом, и то немного отличаются друг от друга. Следовательно, однозначного ответа на вопрос, сколько раз в неделю нужно заниматься сексом, быть не может. Уже давно ученые занимаются изучением данного аспекта человеческой жизни, но сейчас единого мнения не существует, хотя определенные выводы, касающиеся интенсивности половой жизни, уже сделаны.

Определяющие факторы

Большинство информации по поводу того, сколько можно или нужно мужчине или женщине заниматься сексом в день, неделю, месяц, носит ненаучный характер. Статьи скорее похожи на собственные измышления авторов. Определенные выводы, представленные в них, мы можем сделать и самостоятельно:

• По мере взросления у большинства людей снижается либидо, что объясняется гормональной перестройкой организма, генетически задуманным отсутствием необходимости в размножении после пересечения определенного возрастного рубежа.
• Необходимость в сексе зависит от пола человека. Распространено заблуждение, что мужчине надо гораздо больше секса в неделю, чем даме. Встречаются исследования, в которых звучат нереальные цифры: половозрелый мужчина ежедневно думает о сексуальных утехах 5 раз в час. Если бы указанное значение соответствовало реальности, то психиатр с уверенностью выставлял бы любому мужчине диагноз «невроз навязчивых состояний». Когда представитель сильного пола расслаблен, одним глазком смотрит в телевизор, а вторым на жену в коротеньком халатике, то заявленная частота объяснима. Но в течение рабочего дня так часто мысли о сексе у зрелого представителя сильного пола возникать не будут.
• Внешние влияния очень важны. Опытным дамам известно, что, накормив и дав мужчине отдохнуть, через незначительный промежуток времени они получат страстного любовника. Кстати, и расслабленная, довольная жизнью женщина с большей вероятностью проявит себя отличной любовницей.
• Влияние гормонов на либидо. Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом конкретному индивиду, будет зависеть от количества половых гормонов в организме. Именно они руководят потребностью в сексе как в процессе, приводящем к зачатию и деторождению.

По мере нашего старения у основной массы жителей нашей планеты снижается либидо, что собственно объясняется перестройкой организма.

Актуальнее подобное влияние для менструирующих женщин. Установлена связь между днем цикла и желанием дамы. В период до овуляции барышни активно желают секса каждый день и не считают, что это часто. После выхода и гибели яйцеклетки половая активность женщины падает. Следующие неделю-две секса ей почти не нужно, а то, сколько раз дама будет им заниматься, зависит от умения партнера привести ее в состояние возбуждения.

Интересным исследованием на тему, сколько раз в неделю или день у человека будет возникать потребность заниматься сексом, является изучение зависимости между сексуальной конституцией индивида и тем, какая половая активность ему соответствует.

Виды половой конституции

Мнение ученых однозначно: сексуальная конституция влияет на то, сколько можно и нужно человеку заниматься сексом в неделю или месяц, на длительность прелюдии, регулярность половой жизни, яркость оргазмов и эксцесс (максимум половых актов в день). Типы сексуальной конституции, выделенные учеными:

1. Слабая.
2. Средняя.
3. Сильная.

Большинство поинтересуется, как надо определять принадлежность к одной из групп. Ничего сложного нет: задайте вопрос, какую роль секс играет в вашей жизни. Нужен он часто, несколько раз в день или можно удовлетвориться одним разом в неделю.

Сексуальная конституция влияет на то, сколько можно и нужно человеку заниматься сексом в неделю или месяц.

Научно обосновать собственную конституцию можно, ответив на ряд вопросов:

1. Состояние здоровья: есть ли у вас и сколько хронических заболеваний, потенциально влияющих на продолжительность жизни, их наличие - признак слабого типа.
2. Проанализировать продолжительность жизни кровных родственников: долгожители считаются темпераментнее.
3. Успехи в спорте и учебе. Люди с сильной конституцией успешнее в первом, а со слабой - во втором.
4. Косвенными признаками являются цвет глаз и волос: чем темнее у человека волосы и глаза, тем чаще в неделю ему можно и нужно заниматься сексом.
5. Где территориально проживают люди вашей национальности. Южные народы темпераментнее северян.
6. Если вам нужно много пищи, но при этом вы не поправляетесь, скорее всего, конституция у вас сильная.

Не стоит делать скоропалительных выводов из вышенаписанного - это только верхушка айсберга затрагиваемой темы. Сколько можно и нужно заниматься сексом в неделю, месяц, год, решать стоит самостоятельно, не вчитываясь в чужие измышления.

Длительность и частота

Когда нет медицинских противопоказаний для занятий любовью, ученые советуют отставить вопрос, сколько можно и нужно. Ваша потребность заниматься сексом и будет определяющим фактором, а не мудрые изыскания. Согласно исследованиям, приблизительные цифры разных сексуальных типов в половом удовлетворении выглядят так:

Половая конституция у человека неодинакова в разные периоды жизни. За подростковой гиперсексуальностью следует осознанная зрелость со своими предпочтениями, а после и возрастная асексуальность. Такая динамика нормальна и не должна вызывать никаких комплексов или депрессии.

Если у вас нет врачебных противопоказаний для занятия любовью, то можете не нагружать себя этими мыслями. Ваша необходимость заниматься сексом и станет характеризующим моментом.

Влияние конституции на качество активности

Очень интересные цифры были выяснены учеными в ходе изучения различных сексуальных групп. Всем известно, что важен не только вопрос, сколько же в неделю необходимо заниматься сексом, но и как это делать. Длительность и страстность полового акта в ряде случаев могут являться определяющими факторами в выборе пары.

Цифры продолжительности полового акта:

• Для сильной половины человечества усредненная продолжительность фазы плато (времени от момента проникновения во влагалище до наступления оргазма) составляет 1,5 минуты, а количество фрикций 81. Колебания возможны от 50 секунд (цифра ниже трактуется преждевременным семяизвержением) и до 2,5 минуты. Количество фрикций также индивидуально: 45–145 движений. Приблизительно 25–30 % мужчин способны на естественный половой акт длительностью 3 минуты при 180 фрикциях.
• Для дам цифры отличаются в связи с особенностями наступления оргазма. Научные исследования данной области слишком обширны, чтобы попытаться уложиться в несколько строк, но одно скажем достоверно: точной цифры, сколько минут необходимо женщине для достижения оргазма от момента первичного возбуждения, нет.

Не надо относиться к приведенным цифрам для мужчин односторонне, например записывать в аутсайдеры людей со слабой половой конституцией и приписывать им самую короткую фазу плато и самое низкое число фрикций. Всё с точностью до наоборот. Мужчина с сильной половой конституцией после длительного воздержания покажет самое минимальное число движений и низкую продолжительность фазы плато.

Есть ли нормы

Как мы уже убедились, однозначного ответа на вопрос, сколько раз можно и нужно заниматься сексом человеку, нет. Поэтому не следует гнаться за вымышленными нормами, сравнивать себя с друзьями и знакомыми, тем более что в интимных разговорах о половой силе бывает намешано порядком пустого хвастовства. Злоупотребление сексом чревато:

• Нервным истощением. Как и любая активность, секс приводит к энергетическим и эмоциональным тратам организма. Заставляя себя, стимулируя, человек делает только хуже, что в результате приведет к упадку сил.
• Психологически обусловленное снижение либидо. После сексуального марафона большинство людей ощущает опустошение, а если с какой-то целью устраивать постоянную проверку половой выносливости, то можно ожидать, что организм не выдержит нагрузки и среагирует половым бессилием.
• Попытка показать себя более смелым и раскованным в постели иногда оканчивается травмпунктом. Растяжения связок, переломы от падения с высоты, микротравмы влагалища, порванные уздечки полового члена - это неполный перечень всевозможных повреждений не слишком удачливых любовников.

Не только злоупотребление сексом чревато неприятностями. Вынужденное или сознательное лишение полового сексуального удовлетворения нередко приводит к неприятным последствиям, часто проявляющимся в форме неврозов. Вспоминая слова Далай-ламы, можно сделать правильный вывод на этот счет: «…если ужасно хочется съесть печенье, а нельзя - я задумываюсь. Что больше угодно Богу? Чтобы Далай-лама был счастлив или чтобы ел что положено?.. и ем печенье».

Не следует злоупотреблять ничем в этой жизни, но и ограничивать себя чрезмерно противопоказано. Органичная жизнь человека обязательно предусматривает занятия сексом, но вот сколько раз ему нужно им заниматься, когда и какой продолжительности, вопросы сугубо индивидуальные, решать которые он должен самостоятельно. Пожалуй, здравомыслие будет идеальным выходом.

Интимная жизнь не поддается статистике, сколько бы ни старались ученые «усреднить» данные о ней в угоду любопытствующим. Так и вопрос о том, как часто можно предаваться любви, индивидуален, однако специалисты ищут ответ и на него. Что же они узнали?

Арифметика любви

Если учесть, что длительность полового акта современных людей составляет 2–3 минуты, а на отдых и восстановление партнерам требуется 15–30 минут, то люди могли бы заниматься любовью примерно 20 раз в сутки. Почему же так не происходит?

Наверное, потому что 7–9 часов человек должен спать, чтобы полноценно отдохнуть. Также немалую часть нашего времени занимает учеба и работа, увлечения, общение с друзьями и близкими.

Ученые утверждают также, что, если половые контакты станут слишком частыми, любовники ими пресытятся и начнут воспринимать их как «обязанность». Это заставит людей избегать близости хотя бы некоторое время.

Половая жизнь как формула здоровья

Интимные отношения обладают и приятными бонусами. Какими? На этот вопрос отвечают исследователи разных стран:

1. Секс не только продолжает род, но и укрепляет иммунитет. Для этого хватит одного интимного контакта в неделю, как и для похудения. В сезоны простуд можно увеличить количество соитий в неделю до 2 раз.
2. Трехразовый секс в неделю поможет наладить работу сердца и сосудов.
3. Мечтаете о гладкой коже без высыпаний, излишней сухости и других проблем? Практикуйте интим до 4 раз в неделю.
4. Развивать креативное мышление и позитивный настрой помогает 5–6 интимных близостей в неделю.
5. Хотите избавиться от тревожности, депрессии, наладить работу всех органов тела? Тогда вам нужен неутомимый партнер, готовый предаваться любви 7 раз в неделю.

Сколько раз в день можно заниматься сексом? Исследователи говорят о том, что безопасным для организма считается один сексуальный контакт в день. При этом ученые оговариваются, что требуется учитывать возраст партнеров, их загруженность в течение дня, темперамент и даже страну, где партнеры проживают. Так, жители теплых стран более расположены к частым совокуплениям, чем люди, которые живут в более суровых климатических условиях.

Секс и гармония в браке

«График» половых желаний мужчины и женщины не совпадает. Так, мужчины хотят вступить в половое сношение примерно 5–6 раз в неделю, женщине хватило бы 1–2. Чтобы согласие в отношениях царило как можно дольше, сексологи рекомендуют выбрать «золотую середину»: интимную близость 3–4 раза в неделю.

Разумно предположить, что подобные цифры в каждой паре будут меняться в зависимости от темперамента мужчины и женщины, их возраста, «стажа» отношений.

Как часто заниматься любовью, чтобы забеременеть?

О продолжении рода задумывается немало пар. На все это можно повлиять, пусть и с небольшим процентом уверенности.

Специалисты предлагают паре два метода. Первый способ ¬– интимная близость через день, если у будущих родителей нет проблем со здоровьем, качеством спермы и других факторов, которые могли бы повредить оплодотворению яйцеклетки.

Вторым способом зачать ребенка станут занятия сексом по календарю овуляции. Так, когда он будет построен в течение нескольких месяцев благодаря измерению базальной температуры будущей мамы, стоит выбирать для совокупления особо фертильный период. Это 3 дня до самой овуляции и в день ее наступления.

Этим же календарем некоторые супруги пользуются, как одним из методов предотвратить беременность. Однако следует знать, что проверять данные придется постоянно, чтобы новый член семьи не появился неожиданно, если другими способами контрацепции пара не пользуется.

Видео по теме